外貌协会100%

城之内说，我不想背对太阳去生活，我想面向太阳。

她说，她想要去改变。

而在此之前，sagaki先生说，人是不会改变的。

一开始的时候，城之内也一样。

每天太阳从东边升起，她逃到西边，太阳下山的时候，才回到东边。

就像隐形人一样，谁也不会注意到她。

想要换工作，因为过于自卑，头总是低着，说话唯唯诺诺，一言不合就道歉，一直遭到拒绝。

也没有朋友，也从来没想过结婚。

她说，就这样一个人一直生活下去好了。

然后，她遇到了两个和她一样的好朋友。

一个人做出改变很难，但是三个人在一起，思想对话碰撞，总有一个开始想做出改变。

于是她们说，我们一起来研究美吧。

于是，美的研究课题诞生了。

国木先生说，你要记住，人百分百靠外表。

这句话其实一点也不假。

外表是什么呢，是精致的妆容，是时尚的打扮，是好看的发型。

但这些东西，一旦失去自信的支撑，就成了空有其表。

人百分百靠外表，这句话真正的含义，城之内在第十集才真正意识到。

她们三人一直以来研究美，原来是一点点积累起自信的过程。

她们好像初生的婴儿，慢慢成长，她们渐渐变得乐观，开始抬起头看东西，对自己擅长的事情勇敢摆出自信，也会为了属于自己的东西去争取。

尽管失败一直常在。

但是终于有人开始认可她们，终于有夸赞开始面相她们，终于经理看待她们的目光不再全是不屑。

八王子厂一位老先生对城之内说，我小看你了，一直以来，你跟怯场，不敢站在华丽的场合，但是现在，你完全变了个人啊。看来，人只要付出努力，是可以改变自己的。只要你愿意。

一言点醒梦中人。城之内抬头看直射下来的阳光，突然之间，它们好像不再那么耀眼，不再那么讨厌，她突然发现，这样的景色，也是挺美好的。

这个世界，没有想象中的那么不友好。

明白了这一切的城之内，在夜色中抬起头，对sagaki先生说，我，想要做出改变。

想要变得自信，变得漂亮，而不是像过去那样，浑浑噩噩的活着，没有目标的活着，孤独的活着。

她现在有了可以肩并肩一起行走的朋友，即使会闹别扭；有了擅长某个领域的资本，尽管不能停止学习的步伐；更重要的是，她有了追寻的自信和勇气。

自信和勇气，才是人一直走下去的最宝贵财富。

所以啊，那么优秀的女孩站在你面前，sagaki先生你在喊住城之内的时候，是否有了想要改变自己的冲动？

1.吧花不好看？小脸优势，衣服架子，剧中的穿衣风格明明随性的很好看，扎的马尾真的显得发质很好，细边眼镜加上理科女人设明明很酷，，包括水川姐姐？ 2.并没有get到教程 3.研究了十集外表，最后改变了内在，很好，这很日剧 4.第八集和第九集最后都发生了什么，编剧你是和长的好看的人过不去吗，强行渣 5.啊啊啊啊啊，又get了一个日系小哥，有胡子没胡子气质完全不一样，怎么可以用人畜无害的微笑说出你们都是我女朋友，，直接被那套白T背头写真秒了，，成田凌真是从十几岁少年到四十岁大叔都能演啊，，嗑盐系小哥

看到评论区一片吐槽其实都有点怀疑自己了，也许这只是一部引起自己共鸣的剧吧

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1.很高兴看到这样的剧，女主不是在某个机缘巧合下换套衣服，换个发型，画个妆而‘瞬间’变美的。我也曾很希望，在拉开换衣间帘子的一瞬间，发现自己光彩照人，可是根本不会。买了一件漂亮的外套，发现没有合适的内搭；终于明白基本款的神奇后，又发现鞋子不像样；还有发型，妆容，配饰，帽子乃至内衣，睡衣，雨伞，太阳镜……而试到后来发现，自己学生时代遗留下来的驼背太影响形象了，然后去学瑜伽，去跑步……变美是一个过程，而非拉开帘子的一瞬间，很多努力是在他人看不到的地方，就像所有想学会的事情一样，练习并且也许永无止境。

2.我并不觉的外貌协会100％三观非常不正，至少很大程度上反映了事实。当你驼背，穿着不合时宜，眼光躲闪的时候，即使你腹有诗书也无法气自华，在人群中永远是个隐形人。他人看不见你。

3.我也曾想过变美究竟是为了什么，我想是想让别人看见自己，让自己的声音被听见。很喜欢这剧的结局，变美没有让喜欢的人选择自己。但变美的研究过程，也是一种快速成长，学会去美容院何尝不是学会与陌生人交流呢。穿着得体也会让自己心情愉悦。

4.我也曾羡慕嫉妒认为美女好像活得很轻松，其实她们也在默默努力，没有谁天生丽质就能一直美丽下去。确实很多时候，我嫉妒的人其实比我更努力。

虽然这部剧槽点很多，而且在成长的意义上来说，东京女子图鉴显然更胜一筹，但我还是喜欢她，让我想起高中大学时的自己。也想与所有有共鸣的女孩子共勉，希望多年后的自己，能眼神清澈，站里有样。

Ps:吸引异性是一种生物本能，并非三观不正，也没必要觉得可耻。

桐谷美玲从小理科魂，爱科研不爱打扮，性格内向自卑，她和上季东京女子图鉴里时尚的Gucci经理水川麻美与丰满的搞笑女艺人在穷乡僻壤的研究所上班。怎料突然被转入位于东京市区丸之内的化妆品公司，三人在化妆品公司年会上因为太土被嘲笑轻视，被告诫人百分百看外表(点题)，还被勒令速速变时尚，以便调职后开拍丸之内女子图鉴。于是她们以科研手法搜集信息，从流行妆容和围巾帽子等配饰入手，想提升自己的时尚感，却以失败告终，惹人怜爱的粉色兔子妆被认为是得了结膜炎。最后终于在化妆品公司小领导的指导下，三个人踏出了变美的第一步。

然而，桐谷美玲的角色一登场就画着精准的全包围眼线，仔细涂着睫毛膏，贴着假睫毛，涂着唇膏，穿着很时髦很贵很流行的黑白灰廓形毛衣，而且还经常更换这类森女系毛衣。这种打扮之下，说出我好丑我不会化妆这样的台词，桐谷美玲，你的良心不会痛吗？导演，你以为让吧花戴眼镜、扎低马尾，我们就看不出她是街上最美的姑娘吗？

女主角一听新公司需要打扮，就想跳槽，可惜面试连败。新上司指出，面试失败并非因为长得不行，而是因为觉得自己不好看肯定会求职失败，所以真的失败了，总体来说是缺乏自信，自我评价过低造成的，总想着坏事会发生，结果自然不如人意，学术中这种现象被称为self-fulfilling prophecy(自我实现的寓言)。

第一集三人经高人指点后学会了帽子围巾和不同脸型间的搭配。42分30秒到43分这三十秒介绍了什么脸型应该戴什么帽子。44分15秒到47分男上司教大家怎么戴帽子好看，怎么配围巾扬长避短。如果想抓住变美重点，可以从第一集从42分钟开始看。53分钟开始可以看到三位女主角本剧首次时装表演。第二集介绍手包和名牌包，第三集教大家露肩装的穿法和洗涤技巧(不能烘干)，第四集主攻牛仔裤。

虽然女主和发廊小哥成田凌的恋情并不顺利，虽然直到片尾，她也没有摘掉框架眼镜、放下马尾辫，但是她的眼神不一样了、她的语气不一样了、她的精神状态不一样了。在这一场为爱进行的自我改造中，她虽然没有改变自己的外形，但是改变了自己的内心，她虽然没有收获爱情，但是收获了同样珍贵的友情，而且是两份。女主通过增加自信，用自信这最佳化妆品进化了自己。

最后想感叹人生四大谎言：

深田恭子找不到男朋友(《第二爱情》《请和没用的我谈恋爱》)

吉高由里子找不到男朋友(《东京白日梦女》)

新垣结衣找不到工作和男朋友(《逃跑虽然可耻但有用》)

桐谷美玲不好看而且找不到男朋友(这部以及《有喜欢的人》)

一个人社恐起来会如何，会站在空无一人的轻轨站的这边，而另一边的月台上是满满的人。家中能对话的，是自己设计的机器人。公司宴会，被抽中上台领奖，会因为下面无数双眼睛而直接晕倒在台上。

城之内和她的变美三傻是造纸厂研究纳米技术的理工女，突然被某家著名化妆品公司买走整个研发部门，从偏远的乡下要去市中心上班。同事从头发凌乱的理工男变成了，一群超级会打扮的时尚女。第一次公司宴会，变美三傻集体扑街，这分明是另外的世界啊。

秉持着理工女对研究认真负责的态度，她们开始结成同盟，一起来攻克“变美”这个世纪大难题。从兔子妆，到一条围巾遮七丑，帽子、耳环、高难度的浴衣，三个人的变美过程跌跌撞撞，穷思竭虑，然而收效依旧甚微。

改变谈何容易！

每个美女，你看到的顾盼生兮背后有她们几年、十几年的努力。从来就知道一句话：“美丽是要忍受痛苦的。”高跟鞋穿的并不舒服，特别是走石子路，那简直要命。做发型做护理，要在椅子上挺直着四五个小时，真的很想找个床躺下。被点赞的自拍，都是美女们忍受路人奇怪的眼光，在一个自认为不错的角落，按下上百次快门的结果。对了，还有拍照一秒钟，修图一小时的麻烦。

那，为什么要变美呢？

相比人真的变美，更重要的是，要去相信自己可以有变美丽的那个能力。城之内从小醉心于各种科学研究，有一天却渐渐发现，无法和身边其他的女同学融入了。她们在说些什么，自己都插不上话，于是慢慢的封闭自己，慢慢的让自己变成一个零存在感的拟女人。本来以为，自己是公司创始人的粉丝，看过她写的科技研发的书，应该能获得对方的认可。没想到对方却告诉她，接受她们三个变美三傻，其实是万不得已。自己打心底里厌恶她们，讨厌看到她们穿的那么寒酸在自己的公司里走来走去。所以，故意，不让她们接触核心研发内容，只扔给她们一些基础数据整理的边缘工作。

因为不漂亮，没有存在感，就被别人随意的羞辱，城之内她们三个人更坚定了要变美的决心。而且，她还偷偷喜欢上了一楼美发沙龙的榊，从来没有恋爱过的她，会在去做头发的时候因为要榊而直接逃走。

每次看到榊，她就紧张的状况百出，甚至撞玻璃墙撞到去住院。榊给了她一瓶美发沙龙最新推出的洗发水样品，她熬了一个通宵认真的写了使用体验报告书，甚至把每个成分都好好的解释了一下。从来不知道自信为何物的城之内，以为自己会这样一直一直的暗恋下去。但是没想到，榊居然向自己表白了。

恋爱太辛苦了，对于城之内来说。哪怕普通的回对方一条消息，她一晚上都没睡着。为了能回出一条完美无瑕的消息，她上网搜索了各种各样的信息，结果熬了一个通宵，等对方问早安的消息都发来了，依旧没回出去。只是一起在公司楼下的中庭吃个午间便当，她又花了一个通宵，做了整整两大盒的食物。简直和睡觉有仇，不是吗？

当你以为这不过是一部最后女主变美，三傻变靓，满世界的男神都开始围着她们转的玛丽苏剧情，就太小看日剧了。榊被发现原来还有一个女友，就算城之内穿上了最美的浴衣站在他面前，他依旧可以大言不惭的承认自己就是想要两个女友。她，和另外一个女孩，都是他的女朋友。

不美的女生只能做备胎吗？变美到底有什么意义呢？经过一番挣扎，不顾其他二傻的反对，城之内还是和榊在一起了。穿上榊送的名牌衣服，有榊为她精心设计的发型，她看起来果然脱离了变美三傻的行列，可是这根本不是自己。

榊对城之内说，一个人喜欢上另一个人，应该去接受对方的全部，不是吗？如果不接受对方的某一部分，意味着想改变对方，这样就不是爱情了。可是他也并不想接受城之内的全部，他找不同的女友，从她们身上汲取他需要的部分，他所喜欢的部分，然后对他所不喜欢的部分视而不见，去其他女性哪里继续汲取。这，怎么可能是爱情本来的样子呢。每个人都可以变的更好，虽然谁也没说过改变会是容易的，但是拒绝改变，哪怕是变好，难道不值得反思吗？

变美的意义，不是在于自己是否真的能变的多么美丽，而是在不断努力不断失败再不断努力的过程中，渐渐找到的自信和肯定。就好象不少人问，人生究竟有什么意义，关注点根本就在一个结果上。可是人生的意义，在其本身。人生就是意义，当我们活过每一天，我们笑过，哭过，被人爱过，也爱过别人，这个过程就是一种意义。

最后，变美三傻也并没有变的多漂亮，也没有获得期望的爱情。但是在变美的路上，她们的努力感染了周围的人，她们获得是比变美更珍贵的东西。

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其实我一开始留意这部电视剧是因为熟悉桐谷美玲，毕竟对她比较熟悉，开初其实只是想着午休时候作为休闲轻松的来对待，竟然从这部剧身上学会了一个好重要的启发“人只要真的努力了，就能一定能改变的！”

女主角城之内是一个医学工科女，工科女这个代名词很适合这种专业人士，因为专门专心一致去做医学方面的研究，其实也挺羡慕这种专业人士，可以专心一致去做同一件事是一件多么了不起的坚持啊！以前不明白，专家是用学识来堆砌，用培训等手段来制作出来的头衔，现在我终于明白到，专家这个头衔其实人人都可以做，只要你肯专心一致把一件事重复又重复的不断做，不断研究，不断总结，不断实践，最后你都可以变成专家，哪怕只是好像黏贴邮票，装订书籍，整理收纳，穿者打扮等……只要每天做着同一件事，大家都会变成专家！

其实我和女主角都有感情、社交上的共鸣，就却没她事业上的厉害，这个真的非常扎心！她在事业上是非常有魅力，只要一旦投入工作了，她整个人就变得非常自信，因为她对自己的知识点，能力都非常自信满满，可是我自己却一直不能好好自信，因为自己对什么都是半桶水，甚至只能是一滴水这样子，没什么底气，做事永远都唯唯诺诺的，有时候自己都会非常讨厌自己为什么会这样子，也许，这就是连自己都好好信任自己会做得好好导致做什么事都做得不好了！这点真的需要好好反省自己了。

女主角对感情和社交上的不自信来自于她对自己的外在不满意，甚至严重怀疑自己根本不会得到别人的喜欢，其实我也是一样，无论什么方面，工作上也好，社交上也好，面对别人也好，也经常觉得自己不优秀，根本不配和别人比较等等等……其实就是一路来对自己一点自信都没有，因为没有足够的底气说服自己，原来自己也是非常优秀的，没有哪怕一点的优点可以令自己相信自己。

整套剧集来说，女主角的变化其实多得好几方面的支持，

第一个是朋友，多得她身边两位同类朋友，和国田中先生的支持，因为有他们一路来的支持和陪伴，女主角才从不自信中慢慢走出来。有国田中先生的提点和知遇之恩吧，如果没有国田中先生的一步步认可她们，也许也没那么快变得如此这般的进步；有她两位朋友一起陪伴，一起烦恼，一起发傻才能带动她一路走下去的动力，这个真的不得不说，无论处于什么状态，有时候真的需要一帮同类的朋友能明白自己，支持自己是多么重要啊！

第二是好的上司，也算是伯乐吧！女主角一直崇拜的松浦经理竟然成为了自己的上司，而且这个上司表面上是坏心眼的，专门挑刺，说话总有骨头的上司，可是大家却没真心去看，这种上司才是真的好上司，因为她明白到女主角的潜能是真的需要逼，需要激发才可以，从她在宴会上和女主角说的一番话就明白了，上司是用心良苦的，到最后终于明白看到了，女主角三人通过真的付出了努力，一点点改变过来，得到了上司的最后认同，这点真的非常重要，同时也印证了，人真的需要付出努力才能得到改变，如果一味故步自封，不肯作出任何改变的话，这一切就注定完了，你的这一辈子就永远只会就这样子了！

第三是男主角神先生，多得有他，女主角才从社交中，特别是面对有好感异性的一路来的变化，慢慢从恋爱中成长过来，虽然也是只有那么短暂的恋爱，这也足以能让女主角明白到如何和异性好好相处，也从中明白到恋爱和友谊之间的选择，还有的是更加明白到当自己沉浸在恋爱中一切都变得非常“白痴”！有时候真的需要有一群旁观者清的朋友来点醒自己才可以！

特别想说说女主角第一次恋爱的所有，无论言语，行为，心理变化，还是思想真的会慢慢随着各种的相处变化起来，从开初不敢直视对方，一见到对方就立马躲藏起来，甚至用各种逃避的方式来掩护自己的存在感，其实这一切都是因为女主角对自己的不自信导致自卑不堪，觉得对方是多么优秀的人，而自己却真的不值一提，可是在我们旁人的角度来说，对方才是配不上女主角，而不是女主角配不上对方，毕竟女主角是一个多么优秀的科研人才啊，那么高复杂的化学，高数都能解决得条条有理，却面对恋爱就一塌糊涂？其实不然啊，只是女主角对于这方面少接触，少研究罢了，如果通过她一系列好像对美的研究一样去研究在恋爱当中男女之间的相处之道和各种心理变化，她同样也能迎刃而解，同样也变成恋爱达人都不一定。

从中我也学会了，毕竟我和女主角实在太多相同的地方，不懂得如何和异性相处，特别对有好感的异性更加不知所措，也会经常出现他们所说的什么吊桥式现象的心态，每当异性对自己稍微好少少就会有各种心动，各种猜想，各种角色代入导致认为对方对自己有“企图”……不停渴望会有和对方有各种互动却又不敢踏出第一步，可是女主角比我做得好，毕竟她肯努力为了能和他拉近一点点而付出了应有的努力，而领到对方主要到自己，甚至女主角比我更能大胆的作出第一步，发信息邀约对方，就这一步比起我来说已经是非常非常好了。我也是曾经遇过算是大家都认定了互相对眼了吧，可是因为自己的不自信导致的自卑，而迟迟都不敢去答应对方一而再再而三的邀约，甚至我曾答应过的下次再约都不敢做出第一步去和他说。可是，就在他对我作出最后一次邀约的时候，我也是和往常一样拒绝了，不过这次拒绝我是带后话的，说过几天节假日我们再约好吗？还记得那时候他声音低沉了说了“那好吧”，当我真的做好心理准备，也做好一切的安排的时候，准备节假日我来一次邀约他的时候，却狠狠被他的官宣打了一巴掌，狠狠的官宣彻底把我这几天心思思甜蜜蜜的计划全部付诸流水了，也许这个是一个教训吧，教训自己之前一直不停去拒绝别人的时候，现在轮到他了！和他相识也经历了差不多一年的时间，期间的碰面不多，只是一个月偶尔会见一两次，甚至有时候为了能碰上他也专门挑个时间过去附近碰巧下，可是当见面了却词穷，却话题终结者般的，有时候对自己也特别扎心……也许他得不到我的明确回应，最后选择离开了。

从剧集中我领悟到两点道理：

1. 因为好好努力了才有资格享受来自“因祸得福”带来的意外收获！这个就是当时女主角很努力编发，却最终在上班途中被小孩弄乱了出现在男主角面前，而男主角看到凌乱不堪的她，也向她伸出缓助之手，帮她整理好发型，虽然只是一个很微小的动作，也足以领悟到，因为女主角真的很努力做出改变，这样她才能得到对方的注意，如果女主角没有好好往编发方面下功课，怎么能有这一幕相处的时光呢？

2. 人只要真的努力了，就一定能改变的。世界上没有什么改变不到，就只有自己肯不肯下决心，下功夫而已。有很多时候我们都经常埋怨自己各种的不幸，各种的不公平，其实大多数都因为自己是在太懒了，有太多理所当然的理由让自己停步不前，有太多理由让自己不了了之……也好像女主角一样，当初被说派去另外一家企业工作的时候，她也不接受，不停反抗，甚至选择放弃这份工作而选择只往西边的哪怕任何一份工作都可以，可是命运注定没有一份工作接受她，直到最后遇到国田中先生，听到他的一席话后，点醒了自己，最后她决定不放弃，决定接受公司的派遣，因为她心里面已经有答案了，因为她想改变，想变得不一样。

来吧，大家都好好努力起来吧，为了自己喜欢的事不断做出努力吧，也许终有一天你都会变成专家！